高芳莉：运动减肥与体重控制

    4月25日晚,水产学院(以下简称水产) “名师导航”系列讲座活动于鱼山校区新教学楼举行，本活动由水产学院团委主办，水产学生会承办。学院诚邀中体育系教授高芳莉作主讲人，跟学生交流健身相关内容。
　　讲座伊始，高芳莉用多媒体播放了几张体形特殊的模特照片，观众哗然。随后，她带领大家进入本次讲座的四部分内容：体形类别介绍、体形自我评价指标、平衡膳食和运动塑身指导。高芳莉多次提醒女生们要“对健身有一个正确的观念”，摒弃不吃饭或吃减肥药减肥的想法而应该“保持每天所需的营养”并“坚持应用运动处方”。
　　高芳莉用的大家熟悉的舞蹈家杨丽萍和许多歌星影星的事例告诫大家用运动减肥来控制体重的必要，并列举了各种显示身体素质的指标与计算方法。同学们都纷纷对照计算并热烈讨论。同时，高芳莉鼓励同学们多做运动并且列出了不同运动所消耗的能量对比，比如大脑为了生存，每分钟需要0.1卡路里的热量；当人集中精力时，脑每分钟消耗的能量则是1.5卡路里；人在行走的时候每分钟大约消耗4卡路里热量；而像跆拳道那样的激烈运动则每分钟消耗10卡路里；慢跑300卡/小时；散步75卡/小时；跳绳400卡/小时；乒乓球180卡/小时……最后，高芳莉为大家详细讲演减肥的身体练习方法并亲身演示，同学们都积极模仿。
　　演讲结束，许多同学向高芳莉提出疑问，都一一得到了解答。至此，本次讲座圆满成功。许多同学表示获益匪浅。
　　

通讯员：蒋丽莎 2010水产养殖   摄影：王丽梅 2011水产养殖